睡觉睡不着可能是睡眠环境不佳、压力过大、食物刺激、心脾两虚、气血不足等原因导致，可以通过一般治疗、药物治疗等方法改善，出现不适症状后，需要及时就医。
1、睡眠环境不佳：
如果睡觉时的环境温度过高或者过低，会使身体过热或者过凉，还会对睡眠造成干扰，可以通过开空调或者开风扇的方式调节室内温度，尽量控制在22℃左右，能够提高睡眠质量。
2、压力过大：
经常处于压力过大的状态中，会使神经长期处于紧张状态，导致大脑无法完全放松，从而有入睡困难的症状，可以在睡前30分钟听一些舒缓的音乐，也可以进行深呼吸，能够促进入睡。
3、食物刺激：
睡前吃了大量的辛辣食物，比如辣椒、大蒜、洋葱等，会对胃黏膜造成刺激，出现腹痛、恶心等症状，由于身体存在不适，也会出现入睡困难，可以喝一些温开水，也可以喝一杯热牛奶，能够改善这种情况。
4、心脾两虚：
患有该疾病后，心脏和脾脏的功能减弱，还会影响到身体的血液循环，甚至会出现失眠、多梦等症状，可以遵医嘱服用归脾丸、安神补脑液、柏子养心丸等药物治疗。以上药物可以用40~50℃之间的温水送服，有利于药效发挥。
5、气血不足：
由于体内的气血缺乏，不能够维持身体的正常运转，还会对睡眠造成影响，可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸、八珍丸等药物治疗。用药期间可以吃一些营养丰富的食物，比如鸡蛋、鱼肉、牛肉、牛奶等。
患者在配合医生治疗期间需要保持心情平稳，避免精神压力过大，对身体恢复有益。
