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• 肩周炎的运动治疗方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫冻结肩，因此运动疗法，对它也是很有意义的，首先我们一定要明确诊断，到底是不是肩周炎，因为有些情况，他不是肩周炎，如果运动反而不好，就是这种情况。如果确诊了是肩周炎以后，那么运动主要有几个方式，第一就是主动运动，主动运动我们可以，像摸对侧的肩膀，还有爬墙，手抬高，还有就是后伸，用另一只手拽着患肢，进行向上拉伸，因为这时候患肢，往往它不能往后背，这是主动运动。第二种就是被动运动，就是如果你自己主动运动，没有这个狠心，或者你没有力气弄，让别人帮你拽，也是对侧的肩膀，还有高、向高，还有向后，这三个方向来被动，被别人拉伸也是可以的。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 6269次

• 治疗便秘最快的方法

  便秘谈到它的治疗方法，先要谈到两大类，便秘主要分为两大类便秘，一类是慢传输性便秘，一类是出口梗阻性便秘，慢传输类便秘主要是，肠道蠕动比较缓慢，这类便秘主要是靠药物治疗，以及一些按摩的手法或者说这种比如大肠水疗，洗肠能帮助这种出口梗阻性便秘，我们又叫做直肠性便秘，就是说好多人他会感觉便到了直肠排不出来，这一类他会有一些直肠方面的一些动态性功能性的变化，比如说像一些直肠前突、直肠粘膜套叠、直肠粘膜松弛、盆底失驰这类的疾病，这类的疾病有些是需要手术治疗，才能痊愈的，因此我们建议有便秘的朋友，一定要到医院来区分一下自己便秘的种类，来制定相应的治疗计划，如果出现这种出口梗阻性便秘的话，其实你去用药物治疗单纯的药物治疗效果是不好的。

  

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  李峨 副主任医师中国中医科学院广安门医院

  2018-09-19 38538次

•  便秘的预防方法
  ​便秘是临床常见的一种复杂的症状，它本身并不是一种疾病。主要表现为排便次数少，粪便量减少，大便干结，排便费力等。可以采用以下方法来预防便秘：第一，清淡饮食，不要吃过少或者食物过于精细，缺乏残渣，也就是说多吃一些高纤维素的食物，这样对肠道刺激会增加，促进排便。第二，养成良好的排便习惯，不要受到外界打扰，随意改变排便规律性。第三，尽量不要使用泻药。泻药可以临时性的改善排便困难的症状，但是长期使用会引起结肠黑变病，对肠道造成不可逆的损害。第四，合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的体育锻炼，可以促进肠胃功能的蠕动和改善。这个主要的问题，还要及时的治疗肛门周围的一些原发疾病。这些疾病也会不知不觉的影响到患者的排便习惯，改变患者对排便的认识。
  语音时长 1:49”
  武鹏飞 主治医师山西省长治市中医医院

  2019-01-13 1908次

• 预防便秘的饮食方法
  提倡患者均衡饮食适量增加膳食纤维，多饮水。一、高纤维饮食。膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠增强动力。二、补充水分，多饮水及饮料是肠道保持足够的水分有利于粪便的排出。三、供给足量的b族维生素，b族维生素丰富的食物可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。四、增加易产气食物，多食易产气食物能促进肠蠕动有利于排便，如洋葱、萝卜、蒜苗等。五、增加脂肪的供给。适当增加高脂肪食物。植物油能直接润肠且分解产物脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用。
  语音时长 1:15”
  吕洁 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-15 4043次

• 预防便秘的方法有什么
  病情分析：预防便秘一般是从养成良好的生活方式做起。意见建议：养成好的排便习惯，不要在排便的时候看手机，这样容易延长排便时间，尽量在固定的时间段内排便。饮食上注意多吃些含有丰富纤维素的食物，少吃油腻的食物，多饮水。保持好的情绪，作息时间尽量稳。积极参加锻炼，增强胃肠蠕动功能。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2019-03-21 1101次

• 预防便秘的方法有哪些
  病情分析：如果是有肠胃消化不良或者饮食不当的话往往就可能会形成便秘的情况，不过这种情况和个人的身体消化能力也是有很大的关系。意见建议：日常的生活中一定要多加注意不要长时间的劳累，尽量的是要保持定时排便的习惯，注意是不可以乱用泻药，否则是非常容易导致肠道的敏感性减弱形成对药物的依赖性是非常容易导致便秘的情况，多注重一下个人的体育锻炼情况。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2019-03-08 1202次

• 预防便秘的运动方法
  预防便秘可进行适量的运动，以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。医疗体操，主要是增强腹肌和骨盆肌的力量。练习方法：站位可做原地高抬腿、步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动，仰卧位可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到四十度角稍停后再放下，两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动，举双腿由内向外
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 134次

• 预防便秘的饮食方法
  提倡患者均衡饮食适量增加膳食纤维，多饮水。一、高纤维饮食。膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠增强动力。二、补充水分，多饮水及饮料是肠道保持足够的水分有利于粪便的排出。三、供给足量的b族维生素，b族维生素丰富的食物可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。四、增加易
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 113次