并不存在小腿抽筋最快的恢复方法，小腿抽筋可能是剧烈运动、身体受凉、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症等原因引起，需要就医查清原因，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行改善。
1、剧烈运动：
如果存在剧烈运动的情况，会导致肌肉处于紧张状态，还会引起乳酸在腿部堆积，从而出现抽筋、疼痛的症状。可以对小腿部位进行按摩，能够加速血液循环，对缓解不适感有帮助。
2、身体受凉：
如果没有做好小腿部位的保暖，使其受到寒风的刺激，会导致小腿的肌肉出现痉挛性收缩，从而引起抽筋的症状。可以使用热水袋或者热毛巾对腿部进行热敷，能够去除小腿部位的寒气，对病情恢复也有帮助。
3、缺钙：
如果长时间过度挑食，可能会导致体内缺乏钙元素，出现抽筋、身体乏力的症状。可在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片、乳酸钙片等药物进行治疗。
4、下肢静脉曲张：
若患有下肢静脉曲张，容易导致腿部的血液循环不畅，代谢产物在腿部堆积，容易刺激肌肉引起抽筋的症状，还会伴随着下肢沉重感。可在医生指导下服用迈之灵片、地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等药物进行治疗。
5、腰椎间盘突出症：
当腰椎间盘突出压迫神经根时，会导致支配小腿部位的神经出现损伤，局部的肌肉可能会出现痉挛、抽筋的症状，还会伴随着下肢疼痛、麻木感。可在医生操作下选择椎间孔镜髓核摘除术等手术治疗。
治疗疾病期间应做好身体保暖，多休息，避免重体力劳动，对身体恢复有帮助。
