专家建议: 可适量吃
建议用量: 80g（约10个）/天
慎食人群: 对腰果过敏的人群、高脂血症患者、肥胖症患者
宜食原因: 腰果是一种坚果，其中含有植物蛋白、脂肪等营养成分，腰果中不含有辛辣刺激的物质，也不属于生冷的食物，来月经的女性吃了腰果不会对身体造成刺激，也不会引起痛经，可为身体补充上述营养。
注意事项: 腰果可以直接吃，过量吃容易引起消化不良，应避免吃的过多。
正文:
来月经的女性可适量吃腰果。
建议用量：80g（约10个）/天。
来月经的女性应避免吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物。腰果是一种坚果，其中含有植物蛋白、脂肪等营养成分，腰果中不含有辛辣刺激的物质，也不属于生冷的食物，来月经的女性吃了腰果不会对身体造成刺激，也不会引起痛经，可为身体补充上述营养。
腰果可以直接吃，过量吃容易引起消化不良，应避免吃的过多。对腰果过敏的人群慎食，以免引起恶心、呕吐、皮肤瘙痒等过敏反应。腰果中含有脂肪，高脂血症患者、肥胖症患者也应慎食，以免摄入过多脂肪，导致病情加重。
女性在月经来潮期间应注意腹部保暖，避免受凉，还应保持平和的情绪，避免不良情绪的刺激。平时要注意休息，避免熬夜劳累，避免抽烟、喝酒等。如果出现不适症状，建议及时就诊，以免延误治疗。
