1岁小孩怎样补充营养

1岁小孩一般可通过吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物补充营养，在饮食过程中应适量食用，避免一次性食用过多，以免对胃肠道增加负担。

1、富含维生素的食物：在日常生活中家长应多给小孩吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、苹果、猕猴桃、火龙果等，这些食物可以有效的维持体内维生素的补充。

2、富含蛋白质的食物：在平时也可以吃一些鸡蛋、瘦肉、鸡肉、虾肉等，这些食物都富含较高的优质蛋白，食用后可以有效的为身体补充所需要的能量，并且还可以促进肌肉生长。

3、富含微量元素的食物：富含微量元素的食物一般有菠菜、玉米、海带等，这些食物中含有丰富的铁、铜等营养元素，可以有效的为机体提供能量，并且还可以促进人体新陈代谢，加速胃肠道蠕动。

除以上常见的补充营养食物外，还可以通过吃含钙高的食物，比如虾皮、羊肉、鱼肉等，也可以在医生的建议下服用补钙药物来补充身体中所缺乏的营养物质，比如葡萄糖酸钙锌口服溶液、碳酸钙D3片、醋酸钙胶囊等，服用药物期间，如有其他不适症状出现，应及时咨询医生。