出现中暑前兆和轻度中暑,做到以下三点就能缓过来:
1,躲到阴凉处,这种情况最好立刻躲到阴凉通风的地方,比如进空调房就是很好的办法。
2,补充水分, 出了大量的汗,记得要喝水补充水分,但汗液除了水还有很多钠、钾,最好能喝一些含有矿物质的功能性饮料,防止电解质紊乱。
3,给身体降温,最好能用一些快速降温的方法给身体降降温,不要穿太多衣服,影响身体散热,买一些雪糕、冰水,用它们敷在额头、腋窝处,降低身体的温度。
请注意,如果出现了重度中暑的症状,要立刻拨打120,求助医护人员,同时让昏倒的人侧卧在通风阴凉处,头向后仰,保持呼吸通畅。