梦多是否就是睡眠不好？

一个人的睡眠过程，无论时间多长，可以分为正相睡眠期和异相睡眠期这两个时期，反复交替，当处于正相睡眠的时候，脑电检查发现高幅慢波，眼球活动描记器显示一个眼球很少转动或者是转动的很慢。

当处于异相睡眠期的时候，发现脑电图有放电现象，而且眼球每分钟五十多次快速转动，分别将这两个时期的人唤醒，结果发现异相睡眠期被唤醒的人当中，85%的人说他们在做梦，还能回忆起梦境的情况，而处于正相睡眠期的人，却大为恼火，说自己正在熟睡并未做梦。

正相睡眠期大约八十到120分钟，异相睡眠期为二十到三十分钟，每晚这两个时期交替四到五次，通过这个实验可以发现，做梦是睡眠良好的表现，并不是像别人说就是睡眠不好。

每晚都有异相睡眠期，所以人人都做梦，每夜必有梦，有些人说昨晚没做梦，这只能说明他是从正相睡眠期醒来，有些人说做了一夜的梦，说明这个人的几次觉醒来都发生在异相睡眠期而已。