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• 睡眠不好如何调理

  睡眠是一个人的正常的生理情况，有人说人的生命假如说有100岁的话，他应该有30年的睡眠时间，他的是一个人体生理的正常的一种表现，睡眠不好的人，往往会出现身体抵抗力下降，会罹患各种各样的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增长，在白天是消耗的，只有在睡眠的情况下，才进行整理、归纳、提高增加免疫力以后，在生理活动方面，才有了抵抗外界侵蚀，细菌感染等等，各种各样刺激的一种防御的措施，如果我们长期睡眠不好，造成了这种损失，不仅仅是缺觉、疲劳、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使临床上出现各种各样的感染，各种各样的一种表现，那么应用抗菌素的治疗，效果都不是很理想的。所以睡眠问题是一个很重要的问题，它不是单纯的睡觉和休息，它有大脑调整、信息的整理、免疫力的增加等等很复杂的一系列的生理活动，所以应当重视治疗睡眠问题。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 117793次

• 睡眠不好如何调理？

  ①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-06 29846次

• 睡眠不好多梦
  睡眠不好是指无法入睡或者是无法保持睡眠的状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短，早醒以及睡眠时间不足或质量差等。导致失眠的原因主要有环境原因、个体原因、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统的中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调，气血亏虚、阴阳失调等等，可以用药、用灵芝煮水喝来进行调理，改善失眠的这种症状，避免失眠应该少喝妨碍睡眠的咖啡和茶、少喝酒。
  语音时长 1:37”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 10063次

• 怀孕初期睡眠不好多梦
  在怀孕初期的时候，体内的雌性激素上千倍的增加。这样身体要有个适应过程，随着雌激素的增加，机体也会出现一些相应的反应。比如说胃肠道的反应，孕妇会出现恶心、呕吐，并且会出现失眠、多梦的情况。主要是跟雌性激素分泌有一定的关系。建议孕妇在孕早期的时候除了加强营养之外，在饮食上吃一些容易消化的食物。并且建议不要吃油炸的食物或者是煎制的食物，这样可能会加重失眠的状态。
  语音时长 1:05”
  徐艳娟 副主任医师广州市花都区人民医院

  2019-01-17 8788次

• 梦多是怎么回事
  病情分析：梦多的原因可能是患者经常处在一种抑郁恐怖的氛围中所造成的，也可能是神经系统出现病变引起的，或者是经常进行过度的脑力运动造成的。意见建议：梦多的原因是比较多的，患者可以找专业的神经科医生来进行诊治，并通过服用安神助眠的药物来进行治疗。在日常生活中，尽量保持良好的作息习惯，不要熬夜。家属也要尽量为患者创造一个安静和舒适的环境，帮助患者休养。
  吴娜 副主任医师吉林市人民医院

  2018-11-19 5701次

• 梦多是怎么回事
  病情分析：引起梦多的原因很多，比如精神紧张焦虑，心律失常等心脑血管疾病，神经衰弱，不良的睡眠环境，饮酒，某些药物因素等均可以引起梦多。意见建议：建议到医院就诊，查明梦多原因，针对病因治疗。养成良好的生活习惯，适当的户外活动。保持愉快的心情，避免焦虑紧张。营造良好舒适的睡眠环境。避免食用辛辣刺激性的食物，避免饮用咖啡，酒，茶等。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2021-04-09 702次

• 梦多是否就是睡眠不好？
  ​一个人的睡眠过程，无论时间多长，可以分为正相睡眠期和异相睡眠期这两个时期，反复交替，当处于正相睡眠的时候，脑电检查发现高幅慢波，眼球活动描记器显示一个眼球很少转动或者是转动的很慢。当处于异相睡眠期的时候，发现脑电图有放电现象，而且眼球每分钟五十多次快速转动，分别将这两个时期的人唤醒，结果发现异相睡
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 285次

• 睡眠不好多梦
  睡眠不好是指无法入睡或者是无法保持睡眠的状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短，早醒以及睡眠时间不足或质量差等。导致失眠的原因主要有环境原因、个体原因、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统的中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-09 133次