游泳会对膝关节造成损伤吗

概述：

游泳会损伤膝关节的。外翻、蹬夹这两个动作对于膝盖的作用力很大。速度越快、强度越大对膝盖的伤害越大。许多游泳运动员膝盖疼痛，膝部外伤是普遍现象。特别是做蛙泳的外翻和蹬夹的开始动作时，膝盖内副韧带和内侧半月板受力很大。小腿做外翻动作时的是股骨头内压进入膝盖骨头，外拉内侧副韧带和内侧半月板，过度用力时韧带往往被撕裂，同时在韧带撕裂处的半月板受到挤压产生炎症，弯腿时会感到疼痛。

对症用药建议：

对膝关节损伤的治疗，要根据损伤的程度、部位和损伤的结构，采取不同的治疗方法。如果是单纯的膝关节周围的软组织损伤，像一些皮下组织、肌肉组织、韧带轻微的拉伤，主要就是休息让关节放松，损伤的结构慢慢修复，比较严重的膝关节损伤，如果出现了严重的半月板撕裂，严重的膝关节前交叉韧带断裂，需要做微创的关节镜手术，做半月板的修补或者半月板的部分切除，韧带的重建等。疼痛严重的口服布洛芬。

饮食注意：

膝关节损伤一定要注意休息，不要剧烈活动，局部保暖。饮食注意增加营养，多吃点含钙质的食物。如瘦肉，鸡蛋，牛奶和奶制品，还有豆腐，豆浆，虾皮儿，酸奶等。同时补充维生素d促进钙的吸收，适当晒晒太阳。多吃点新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和纤维素。促进康复，预防便秘，如芹菜、油菜、油麦菜、苹果、香蕉、猕猴桃、菠萝等。禁食辛辣刺激食物，如辣椒、生姜蒜、烧烤等，要保持好的心情。

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