一天吃三顿沙拉通常不能减肥。
沙拉是由新鲜的蔬菜和水果加入适当沙拉酱制作而成的,其中含有多种维生素、氨基酸、纤维素、钙、铁、磷、钠、钾等多种营养物质。吃了以后可以为身体补充营养,有助于增强身体的抵抗力。但是沙拉并不具有减肥的作用,其中所含有的沙拉酱热量比较高,而且不具有减肥的作用,所以一天三顿吃沙拉不能减肥。
虽然适当吃沙拉对身体有好处,但如果一天三顿吃沙拉,就会影响到其他营养物质的摄入,可能会诱发营养不良,还可能会增加胃肠负担,从而不利于身体健康。平时需要合理搭配膳食,保证蛋白质、维生素以及矿物质的摄入,适度的进行一些运动锻炼,比如慢跑、爬山、骑单车以及跳健身操等,可以消耗身体内多余的热量,也可以帮助脂肪燃烧,从而有利于减肥。