饭前喝酸奶的好处

饭前喝酸奶的好处一般有促进消化、补充营养、增强饱腹感等好处，但是在喝的时候应注意适量，避免暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

1、促进消化：

酸奶通常是由纯奶经过发酵制作而成的饮品，酸奶中含有一定的益生菌，在饭前适当的喝一些酸奶，有助于促进胃酸分泌，达到增进食欲以及促进消化的作用。

2、补充营养：

酸奶中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素等，适当的喝一些酸奶，有助于补充机体所需的营养，对增强体质有帮助。而且饭前属于空腹的状态，此时适当的喝酸奶更有利于肠胃消化和吸收。

3、增强饱腹感：

由于酸奶中含有多种营养成分，如果是正处于减肥期间的人群，可以选择在饭前适当的喝酸奶，这样可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，从而更有助于减肥效果。

除了以上常见好处以外，饭前喝酸奶的好处通常还有增强身体抵抗力等。