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便秘喝酸奶的好处

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医生主讲实录

便秘的发生可能与肠道菌群失调有关,而酸奶除了含有丰富的营养物质外,还含有有益的益生菌。有益的益生菌,可以维持正常的肠道菌群,起到防止便秘的好处,所以喝酸奶可以缓解以及预防便秘。

 便秘除了多喝酸奶外,还要平时多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果等等,容易消化吸收的食物,少吃辛辣、刺激、过于油腻、不容易消化的食物,可以经常吃点蜂蜜,起到润滑肠道,促进排便的作用。适当的运动锻炼,比如散步、慢跑、打太极、做体操等等。养成每天定时排便的习惯。

以上内容仅供参考

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