番泻叶和荷叶茶哪个减肥效果好

并不存在番泻叶和荷叶茶哪个减肥效果好的说法，番泻叶和荷叶茶都不具有减肥的效果，也就不存在哪个减肥效果好的说法。

番泻叶属于豆科植物狭叶番泻的干燥小叶，传统医学认为，番泻叶味甘、苦、性寒，归大肠经，具有泻热行滞、通便、利水的功效，在临床上主要治疗热结便秘、腹水肿胀等症状。但是并不能促进体内体内脂肪的代谢，通常不能达到减肥的效果，如果过量使用还可能会导致腹泻次数增加，对身体的健康造成不利的影响。

而荷叶茶可以提高身体的新陈代谢，其中所含有的膳食纤维还可以促使大肠蠕动，有助于排便，而且的缓解便秘的效果，但是并不能够达到减肥的效果。

若想要减肥，可以通过科学减肥的方式，日常生活中应以清淡饮食为主，减少主食的摄入，可以增加新鲜蔬菜水果的摄入，比如苹果、西红柿、黄瓜等，同时还要配合运动，可以选择跑步、游泳、跳绳等有氧运动，并长期坚持，才能达到减肥的目的。