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• 湿气重的症状

  现在很多人有湿气比较重的表现，它的表现主要看这几个方面：第一，看整个人的体型状态，湿气重的人多半都有超重，胖人多湿，这是比较常见的，但并不是说瘦人没有湿气。第二，容易精力不充足，就是思维状态比较迟钝，比较凝滞，不是特别的灵活。第三，舌苔比较厚腻，如果舌苔发黄，就可能存在湿热的情况，如果你刷牙经常感到恶心，咽喉部有痰，这也是湿气重的表现。第四，就是大便，看大便对湿气来说，它的表现还是比较明显的：第一个，就是便溏，就是大便不成形，这是由于脾气虚导致湿加重造成的。第二个，就是大便不干，但是大便黏，早晨上厕所以后冲马桶，冲好几次大便都冲不下去，黏在管道上，这是非常明显的湿气重的表现。需要到医院里找专业的中医大夫进行评估湿气的情况，同时有没有其他的情况存在。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-06 175516次

• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 8410次

• 湿气重怎样减肥
  湿气重是导致肥胖的一个重要原因。肥胖患者通常伴有口黏腻，四肢倦怠，乏力，困重，舌苔白腻，舌体胖大等。湿气重应该怎么减肥呢？第一，改善不良的饮食习惯，优化饮食结构，少吃油腻，辛辣，刺激的食物，多吃一些维生素丰富的蔬菜水果等。第二，坚持运动，排汗也是很重要的祛湿方法之一。第三，可以进行中医的拔罐，艾灸等方法。拔罐，艾灸是很好的疗法，可以清除体内的湿气。第四，可以尝试吃一些中成药来健脾化湿，比如参苓白术散，健脾丸等。
  语音时长 01:22”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-15 7974次

• 湿气重胖怎样调理
  湿气重，胖要从以下几个方面来进行调理：第一，饮食做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，因为这些食物都会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。第二，要多运动，平时可以多进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑等等，运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出人体内的湿气。第三，可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好的疏通经络、散寒除湿的功效。第四，情况比较严重还可以配合中成药物来进行调理，常用的中成药是参苓术散、健脾丸、归脾丸等等。
  语音时长 01:17”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 11157次

• 怎样治疗湿气重
  病情分析：湿气重可以诱发很多疾病，如肥胖，湿疹，荨麻疹，痔疮，便秘等疾病，严重影响患者的正常生活。意见建议：湿气重患者要养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足的睡眠，室内要多通风，不要长期待在潮湿环境中，坚持锻炼身体，通过汗液排出体内湿气。平时可以多吃一些红豆薏米粥，白扁豆，山药等食物，如果症状比较严重，要及时到医院进行检查治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-10-09 1202次

• 湿气重怎样运动
  病情分析：体内湿气重的患者大多是饮食油腻，运动少，患者常感觉到身体沉重，四肢无力不愿活动。意见建议：湿气重的患者要养成良好的生活习惯，清淡饮食，不吃油腻和刺激性食物坚持锻炼身体。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，有助于活血化淤，增加水分代谢，能加速湿气排出体外。患者可以选择跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-08-16 3202次

• 湿气重怎样治疗
  你是否常常感到身体沉重，仿佛被无形的力量拖住？或是脸上油光满面，痘痘频发，精神状态不佳？这些可能都是湿气重的表现，接下来，我们就来聊聊如何有效的排湿。1、调整饮食：冷饮、冰淇淋、油炸食品等会增加脾胃负担，助长湿气，应尽量少吃。可以多吃健脾利湿的食物，如薏米、红豆、冬瓜、山药等。2、适当运动：运动不仅
  王芳 主治医师宝鸡市中心医院

  2024-09-18 0次

• 怎样避免游泳湿气重
  一般可以通过做好热身、改善饮食、做好保暖等方式避免游泳湿气重。1、做好热身：湿气重通常是由饮食不当或者是运动过少等因素引起，容易导致水湿湿气堆积在体内，在游泳前需要做好热身准备，可以使肌肉的温度升高，有效的防止寒气的侵袭，从而起到预防的效果。2、改善饮食：长期游泳的人群可以多吃一些除湿的食物，比如薏
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-03-13 0次