如果你在减肥,晚上饿了的话一定要忍住,因为你在饿的同时也在燃烧脂肪。如果饿的实在不行的话,可以吃一些黄瓜或者西红柿,来增加饱腹感,但是切记勿吃油腻食物,快餐店也不能去,肉类也是要少吃,多吃蔬菜水果,要多喝水。如果吃西红柿或者黄瓜,热量少的食物不能满足你要,还可以转换一下自己的思路,多听听音乐,看看书,总之做一点其他的事情就不觉得饿了。
减肥中晚上饿了怎么办
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减肥晚上饿了怎么办减肥是一件很痛苦的事,很多人变胖都是因为管不住嘴。减肥的人就下定决心不再多吃东西,因为吃的很少,所以经常会饿肚子,这个时候就要想象自己很饱,迷惑自己的意志。如果实在支撑不下去,饿极了,可以去喝一杯水来解饿,只要肚子里有东西,就不会有饿的感觉了,所以晚上饿了就多喝水。其实减肥不能光靠节食,不吃东西其实不仅不能有效减肥,还对身体不好,所以减肥的时候,只要控制好饮食,一日三餐都要吃,这样晚上就不会饿了,也就不会进食了。 如果实在饿得不行了,那就可以吃一些蔬菜水果,但是不能吃太多,吃完后不能马上入睡,不然吃的没有消化,就会转化为脂肪,减肥之路功亏一篑。
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