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• 吃水果会不会胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。对减肥的人来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够，含糖量低不代表吃了不会变胖，关键的值还是：血糖生成指数（GI）。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 65977次

• 吃碱性水果有什么好处

  每天都吃一些碱性水果，对人的身体也是有很大的帮助的。比如说可以达到保养皮肤的目的，因为水果中含有丰富的抗氧化物质，如维生素e和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果是非常好的。另外还有减缓衰老的作用，碱性水果除了含有我们一致的营养素外，还富含天然的植物化合物可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力。我们说多吃水果还可以预防疾病，降低血压，减肥瘦身等等。建议平时可以多吃一些碱性水果，比如有柠檬、橘子、葡萄、苹果、番茄等等，都是比较好的。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-09 24262次

• 饭后吃水果好吗
  其实饭后能不能吃水果是看个人而定的，如果饭后吃水果只要没有饱胀感，也就是说此前并没有吃得过饱是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的，但是水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以饭后吃水果，也同样可以很好的消化。有人担心饭后吃水果会被先期到达的食物阻滞在胃内，以致不能正常被消化，而是在胃内发酵从而引起腹胀、腹泻，通常这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果时才会发生。如果饭后吃水果并没有感觉腹胀、腹泻或者不适的话，则说明没有任何问题。真正需要担心的是饭后吃水果，可能会带来额外的热量，对控制体重不利，所以也可以选择在两餐之间吃水果。总之水果的食用时间没有特殊的禁忌，只要是不感到胃肠不适，任何时间吃都是可以的，有时为了特别的目的，比如说减肥，最好选择在特定的时间，比如饭前吃水果，胃肠非常不好的人也可以在不加重胃肠道症状的前提下，选择在任何时间吃水果。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 55564次

• 饭后立即吃水果好吗
  饭后马上吃水果就会增加体内的毒素，因为饭后立即吃水果会使血糖浓度升高，增加胰腺的负担，从而成为得糖尿病的一大诱因。糖尿病也是一种生活方式病，要想健康最重要的就是养成健康的生活方式。中医讲究食疗，食物是最好的药，人之所以生病除了外在原因，更主要的还是由于体内的毒素堆积，当食物进入人们的胃以后必须经过一到两个小时的消化过程才能够缓慢的排出。如果人在饭后立即吃水果，会被先到达而又不易消化的脂肪蛋白质堵在胃里，水果在胃里着驻扎时间过长就会影响消化功能，所以饭后不能立即吃水果，要等到2小时以后再吃，放在两餐之间吃是最好的。对于那些血糖升高的人可以使用洋葱，可以有效的降低血糖，另外像山药、芋头、富含铬得虾、松花蛋、动物肝脏的食物也都能有效的降低血糖。
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  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-27 11632次

• 饭后吃水果好吗
  饭前1小时或者饭后1-2小时吃水果则是健康的。 由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。 饭后立即喝水也是一种不健康的饮食方式。
  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 3502次

• 饭后立即吃水果好吗
  个人认为饭后立即吃水果，对身体是有一定不良影响的。我们在饱餐后如果立即水果，可能会将刚吃进去的食物组织在胃内，而水果长时间停留在胃内，就会发酵产生气体，从而出现胃胀、胃痛等症状。如果长期坚持在餐后吃水果，还有可能会造成胃肠功能紊乱。因此不建议在餐后立即吃水果，喜欢吃水果的朋友可以在餐后两小时或者在饭前一小时适当吃水果。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-02-22 2302次

• 晚上吃水果有什么好处
  晚上吃水果有助于补充身体所需的营养，促进身体健康。首先，许多水果中含有丰富的维生素。例如，维生素C有助于增强免疫力，像橙子、柠檬等水果，在晚上食用能让身体在睡眠期间持续吸收其中的维生素C，帮助身体维持良好的免疫状态。同时，水果中的膳食纤维在晚上也能发挥积极作用。它可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-08 0次

• 睡觉前吃水果有好处吗
  晚上睡觉前吃水果不好，睡前2小时最好不要吃水果，胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去会易得糖尿病，水果最好在饭前吃，因为水果的消化是最快的，入睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说更有损害健康。凉性的瓜类，在入睡前更应节制食用，苹果皮含有维生素，可以清洁牙齿，令牙齿洁白，
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-27 270次