节食会导致优质蛋白不足而影响整个身体的机能降低,使皮肤出现暗沉、易衰老,新陈代谢紊乱,内分泌失调,身体机能下降;缺乏严重者更会水肿。缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。
节食减肥的危害有哪些
疾病概述
并发症
长期节食,胃部会分泌一种物质叫胃酸,胃酸是帮助消化掉胃里的食物并吸收,而节食减肥,会刺激胃里面胃酸分泌太多,腐蚀我们的胃,容易得胃病,因为我们的人体每天都需要摄入充足而适合的营养物质,而节食减肥就会导致营养不良,虽然看上去它并没有特别大的伤害,但是却是一些慢性疾病的发病原因,比如因为营养不良人们经常会感觉到头晕、疲乏无力,而且人体一旦患上营养不良,需要经过长期的调理才可以。
注意事项
节食减肥期间不要盲目用零食代替主食,零食的热量并不比正餐少,更不要吃含糖量多的副食,比如奶油食品类,它让人省去了咀嚼动作,且无助于糖的分解不要回避面食或谷类食品。谷类食品或面包的纤维绝不会让人发胖,它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀,吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃,建议保持良好的饮食习惯。
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