女人失眠睡不着怎么办

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医生主讲实录

女人出现失眠睡不着觉这种情况是属于神经功能紊乱,导致神经功能紊乱主要的原因是与日常的生活压力过大,情绪紧张,过度劳累,长期熬夜是有很大关系的。

这种情况就要改善个人的生活方式,保持心情乐观,避免精神压力过大。同时要禁烟,禁酒,少吃刺激性的食物可以有效改善睡眠的,也可以在睡眠之前喝一杯温牛奶,温牛奶也是可以促进睡眠的。在日常的生活里避免感冒受凉,避免过度劳累,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃豆制品类的食物是可以有效改善睡眠的。

如果睡眠特别不好,可以口服安神补脑液进行治疗。也可以在睡眠之前口服谷维素来促进睡眠,这样都是可以有效改善睡眠的。

以上内容仅供参考

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