夏天月子里可以吃香蕉、苹果、榴莲等水果。
1、香蕉:
香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实,果肉香甜,营养高、热量低,含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素、矿物质、胡萝卜素等营养成分,夏天月子里的女性适量吃除了可以补充营养以外,还可以促进胃肠蠕动,缓解便秘症状。
2、苹果:
口味酸甜,进食后可以刺激唾液及胃酸分泌,有助于缓解口渴症状,还可以增进食欲、促进消化。苹果中含有丰富的果胶,能够促进胃肠道蠕动,还能吸附肠道内的有害物质,调节胃肠道菌群。可以洗干净直接食用,不喜欢吃皮的女性也可以将皮削掉。
3、榴莲:
榴莲含有的糖分、蛋白质、维生素都比较高,夏天月子里的女性适当食用可以为身体补充营养,促进身体恢复,但是不可以过多进食,因为榴莲性热,过多进食会对身体健康造成不利影响。