月子里可以吃红枣、火龙果、猕猴桃、樱桃、香蕉等水果。在月子里,产妇要密切观察自身和新生儿的情况,如有异常,应及时就医。
1、红枣:
红枣中的铁元素能够帮助血细胞再生,维生素C能够促进铁元素的吸收。适量食用红枣可以帮助产妇补充气血,预防产后贫血的情况。
2、火龙果:
火龙果中含有丰富的维生素和膳食纤维,适量食用能够预防、缓解产后便秘的问题。
3、猕猴桃:
猕猴桃中含有丰富的维生素C,能够提高身体免疫力,预防疾病的发生。
4、樱桃:
樱桃中含有丰富的铁元素,能够促进血红蛋白合成,预防产后贫血。
5、香蕉:
香蕉中的膳食纤维能够帮助润肠通便,其中的钾元素也有助于维持产妇身体的正常代谢。
在吃水果时,应当选择新鲜、无污染的水果,以免对产妇及新生儿产生不良影响。