可以通过舌苔改变、精神状态、排汗情况、大便状态、皮肤变化等方面来判断湿气排出来了。身体出现不适时,建议及时就医治疗。
1、舌苔改变:
一般湿气较重的患者舌苔比较厚腻,而湿气排出之后,舌苔会变得淡而薄。
2、精神状态:
体内湿气重时还会常感觉到疲惫无力,精神状态差,而湿气排出之后,精神状态会有所提升,感觉很有活力。
3、排汗情况:
一般湿气可通过皮肤排出,如果皮肤表面存在一些水珠,出汗量明显增多,也可以判断湿气排出来了。
4、大便状态:
另外湿气还有可能会随大便排出,部分患者表现为泄泻,而湿气排出之后,大便会逐渐成形,大便黏腻也会消失。
5、皮肤变化:
体内有湿气容易造成毒素瘀滞于体内,并影响皮肤,表现为痤疮现象,而湿气排除之后皮肤状态会逐渐好转,皮肤变得细腻有弹性。
如果有湿气过重的情况,在日常生活当中应当注意饮食,减少生冷、油腻、辛辣食物的摄入。