判断寒气是否排出，可以通过观察身体的一些变化和症状来进行初步的自我判断。
1、体温变化：
如果之前因为寒气而感到身体发冷或手脚冰凉，现在这些症状逐渐减轻或消失，可能意味着寒气正在被排出或已经排出。
2、排汗增多：
排汗是身体自我调节的一种方式，通过排汗可以排出体内的湿气和寒气。如果在进行了一些驱寒的调理（如艾灸、拔罐、泡脚等）后，排汗量明显增加，可能是寒气排出的表现。
3、尿液清澈：
寒气重的人，尿液可能较为浑浊。当寒气逐渐排出时，尿液可能会变得较为清澈，这也是身体内部环境改善的一个标志。
4、大便形态：
寒气重可能导致大便不成形或粘腻。如果在进行驱寒调理后，大便形态逐渐恢复正常，变得较为成型且不再粘腻，可能是寒气排出的迹象。
5、疼痛减轻：
寒气可能导致身体某些部位出现疼痛或不适。如果在进行驱寒调理后，这些疼痛或不适症状逐渐减轻或消失，可能意味着寒气正在被排出或已经排出。
6、精神状态改善：
寒气重时，人可能感到精神不振、乏力等。当寒气排出后，精神状态可能会明显改善，人变得更有活力、更有精神。
以上迹象只是初步的自我判断方法，并不能完全准确地判断寒气是否完全排出。如果身体出现不适症状或持续不改善，建议及时就医并咨询专业医生的意见。此外，保持健康的生活方式和良好的饮食习惯也是预防寒气入侵和保持身体健康的重要措施。
