脚踝扭伤了吃什么食物好

脚踝扭伤了一般可以吃瘦肉、香蕉、海带等食物比较好。

1、瘦肉：

脚踝扭伤属于外伤，局部会出现疼痛感，平时可以适当的吃一些瘦肉，瘦肉中含有丰富的蛋白质，能够为身体提供能量，可以使身体维持正常的新陈代谢，瘦肉在制作的过程中不要添加辛辣的食材，比如辣椒、芥末等，以免对身体造成刺激。

2、香蕉：

香蕉是一种比较常见的水果，含有丰富的糖分、膳食纤维，不仅可以为身体提供能量，还能够促进胃肠蠕动，如果患者长时间卧床休息，胃肠蠕动会减慢，适量的吃香蕉可以防止便秘。

3、海带：

其是一种海产品，含钙量比较高，如果扭伤过程中对骨骼造成的损伤，适量的吃海带可以促进骨骼生长，对病情恢复有一定作用。

除了可以吃上述食物以外，还可以适量的吃排骨、鱼肉、大虾等，如果患者的症状比较严重，仅靠吃食物并不能够恢复，还需要及时治疗，可以遵医嘱服用三七伤药片、活血止痛胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物，如果患者的症状比较严重，需要及时就医治疗。