经常喝蜂蜜有什么好处

经常喝蜂蜜通常有补充营养、改善疲劳、润肠通便等好处，但是患者在喝的时候应注意摄入量，避免过多饮用。

1、补充营养：

蜂蜜是一种天然的食品，味道甘甜，具有一定的保健作用，蜂蜜的成分除了含有葡萄糖、果糖，还含有各种维生素、矿物质、氨基酸以及微量元素等，适当的喝一些可以使身体相对稳定的摄入营养物质。

2、改善疲劳：

由于蜂蜜中所含有的果糖以及葡萄糖不需要经过消化就可以被人体吸收利用，通过补充能量的方式改善身体疲劳。

3、润肠通便：

一般适当的喝一些蜂蜜可以使胃酸正常分泌，能够有效的增强胃肠蠕动功能，可以起到润肠通便，改善便秘的情况。

除以上好处外，一般还包括促进睡眠等好处，建议患者在喝的时候应避免空腹饮用蜂蜜，蜂蜜含糖量比较高，有增加胃酸分泌的作用，叶酸过多对于胃粘膜有一定的损伤。长期空腹喝蜂蜜水，还容易导致胃酸过多，继而患上胃溃疡或者是十二指肠溃疡，所以建议饭后饮用蜂蜜。在喝蜂蜜的时候应注意避免过多饮用，以免造成体内血糖的波动，不利于血糖的控制。

经常喝蜂蜜有什么好处

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