仰卧起坐如果动作不标准,一般情况下是会伤害腰椎和颈椎的。
仰卧起坐会伤害伤腰椎和颈椎吗
做仰卧起坐的时候,因为身体呈前弓状态,并且同时反复挤压颈椎部位和腰椎部位,就会导致椎间盘内部压力增高,非常容易造成患者出现腰椎间盘突出的情况。如果患者做仰卧起坐的时候,因为动作过猛或者是力量偏高使用颈椎部位发力,就会伤害到颈椎部位,导致颈椎疾病。如果患者出现了腰椎间盘突出和颈椎病的时候,如果症状不是特别严重,可以保守治疗。
治疗颈椎和腰椎的时候可以在局部做热敷和按摩,能够加速血液循环,有效改善局部疼痛的情况,也可以使用针灸辅助治疗局部疼痛。
虽然做仰卧起坐能够锻炼腹部的肌肉力量,但是一定要动作标准,以免损伤到个人的脊椎和颈椎部位。
平时要养成良好的作息习惯,还要做好颈椎部位和腰椎部位的保暖工作。
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