胃不好怎么调理饮食

胃不好需要避免吃辛辣、生冷的食物,少吃油腻、腌制的食物,可以吃富含蛋白及脂肪含量低,并且容易消化、保护胃黏膜的食物,通过上述方法来调理饮食,具体如下:

第一,要避免吃辛辣、生冷的食物,辛辣的食物包括辣椒、花椒、大蒜、葱等;生冷的食物包括冷饮、冰淇淋等。因为生冷和辛辣的食物对消化道黏膜有较强刺激作用,容易引起腹泻或消化道症状。

第二,少吃油腻、腌制的食物,油腻的食物包括麻辣烫、肥肉、炸串、薯片等;腌制的食物包括腌菜、腌肉、腌禽蛋等,以免加重胃肠道负担,引起消化不良。

第三,可以吃富含蛋白及脂肪含量低,并且容易消化、保护胃黏膜的食物,如如大米或小米粥、蔬菜粥、软面条、鸡蛋羹、山药、花生、猴头菇、木瓜等。

胃不好的人平时还可以口服益生菌,来进行肠胃的调理。

以上内容仅供参考

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