网球肘的自我治疗有哪些

概述：

网球肘是因为人体关节的活动量过大导致肘关节出现损伤，尤其是一些家庭妇女经常性的劳累有可能就会患上网球肘，如果是初期的患者可以先用家庭疗法，通过自我保护等方式缓解病症。

治疗建议：

网球肘可以利用热敷疗法以及力量性的训练，还有中医疗法减轻病症。可以先用毛巾在热水中浸泡，然后直接敷在患处，但是一定要避免烫伤，不要在睡觉的情况下选择热敷的这种方式。可以经常性的进行力量性的训练，可以做伸腕抗阻练习的训练，这种训练是可以增强人体肌腱肌肉的力量，另外还可以进行屈腕抗阻练习的训练可以提高人体的平衡性。除此之外，用中医疗法也是可以有效的减轻病症的，一般来说是需要用活血化瘀，缓急止痛类型的中草药直接内服，还可以根据个人的实际情况，适当的加减药物。

日常注意：

网球肘的患者是需要重视日常的保健措施，平时工作的时候不要过度性的劳累，如果是搬运商品的时候，应该要选用省力的工具，一次性不要洗太多的衣服，要加强上肢关节的活动，不要经常性的提重物，切记千万不可以受凉，一定要注意保暖，在患病之后要保证充足的休息时间，可以适当的进行按摩，可以有效的减轻病症。

以上内容仅供参考

网球肘的自我治疗有哪些

概述：

治疗建议：

日常注意：

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