不吃早餐的危害有哪些

不吃早餐的危害可能有容易便秘、低血糖、胃酸分泌过多等疾病。

1、容易便秘：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒，反之若不吃早餐养成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘，可以多吃些水果、蔬菜等含纤维素高的食物来改善便秘，如火龙果、香蕉、菠菜等，还可以顺时针按摩肚子促进肠蠕动消化。

2、低血糖：主要是因为人体经过一夜的睡眠，体内的营养已经被消耗完，血糖浓度处于偏低的状态，如果不吃早餐，没有给身体及时补充血糖浓度，就会出现头晕心慌，四肢无力。精神不振等低血糖的症状，可以先给患者吃一些含糖量较高的食物，如饼干、果汁、糖果等缓解低血糖的症状。

3、胃酸分泌过多：睡觉时胃内食物已排空，如果不进食早餐，容易导致空腹时间过长，胃部可能会分泌大量胃酸，从而引发消化道疾病，不利于身体健康，若长时期胃酸分泌过多可损害胃粘膜，遵医嘱可服用奥美拉唑、泮托拉唑等药物治疗。

建议患者养成早睡早起，按时吃饭的好习惯，不吃早餐会影响机体正常的功能，若出现不适时，应及时到医院就诊，由医生进行规范化治疗。