番茄吃了有什么好处

番茄吃了有补充营养、促进食欲的好处。

番茄属于常见的食物，营养价值比较高，含有番茄红素、有机酸、维生素C以及多种矿物质，吃了后能够补充体内缺乏的营养物质，对身体健康有好处，而番茄中含有大量的膳食纤维，吃了后能够加快胃肠道蠕动的速度，有利于食物消化以及吸收，还可以起到促进食欲的效果。

番茄通常不可以过量吃，否则容易加重胃肠道的负担，引起烧心、反酸、腹部疼痛、恶心呕吐等不良反应，少数人群可能会出现排便次数增多，若吃完后出现以上不良反应，需要及时停止吃番茄，停止一段时间后不良反应会逐渐消退，通常无需特殊治疗。

日常生活中需要养成良好的饮食习惯，多吃一些含维生素以及优质蛋白的食物，比如胡萝卜、番茄、鸡蛋等，有利于身体健康。