运动创伤发生的原因

1.思想麻痹大意:这是出现运动性损伤的主观原因,也是最重要的因素。其中包括对预防损伤的意义认识不足,放松警惕。运动前不检查器械,预防措施不力,好胜好奇,盲目和冒失地进行运动。

2.准备活动不当:这是造成运动性损伤的重要原因之一,准备活动不当包括不做准备活动或准备活动不充分,没有根据专项运动特点进行准备活动,使机体未能进入工作状态,准备活动的量过大,身体在进入正式运动前已感到疲劳,准备活动与正式活动之间的间隔时间过长。

3.缺乏运动经验与自我保护能力:在体育活动中,出现意外情况时不知道如何处理,惊慌失措或缺乏自我保护意识也是造成运动性损伤的原因之一,比如摔倒时用肘部或直臂撑地,造成尺骨或肘关节损伤。由高处跳下时,脚跟落地或屈膝缓冲不够,易造成腿部、腰部或内脏损伤。

4.技术上的缺点和错误:技术动作的不正确,往往使局部受力过大或身体失去平衡或控制而造成损伤。

5.体育锻炼计划安排的不够合理:体育锻炼的运动负荷过大,身体过于疲劳,长期局部运动负担过重,不能根据身体机能状态及时调整锻炼计划都会造成运动性损伤。

6.体育活动的组织安排不严密:在进行体育活动时如果组织安排不严密,就会出现拥挤混乱的情况而造成伤害,因场地、器材、时间安排不当也会发生意外事故。

7.运动环境不好:运动场地狭窄、不平整,有行人及车辆过往,器械安装不牢固,位置不恰当,运动时服装或鞋不合适,气温或光线不良都可能造成伤害。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测