经期的女性可以吃苹果、香蕉、橘子、火龙果、哈密瓜等水果,如果吃水果后身体出现不适,应及时就医。
1、苹果:
其中含有丰富的维生素、矿物质以及纤维素等,可以为身体补充所需的营养,而且性质温和,一般不会对月经造成影响。
2、香蕉:
含有丰富的钾元素,吃了以后可以调节体内的电解质平衡。
3、橘子:
由于橘子的味道酸甜,可以促进唾液和胃液分泌,能够在一定程度上增加食欲,可以改善在此期间出现的食欲不振。
4、火龙果:
富含丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,可以预防在经期出现排便困难以及大便干燥等现象,还能够在一定程度上预防便秘。
5、哈密瓜:
其中的营养成分比较丰富,能够为身体补充维生素、矿物质以及膳食纤维等,而且水分含量比较高,能够缓解口干、口渴等不适。
虽然女性可以吃以上水果,但是不可以一次性吃过多,以免引起胃肠道不适。