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• 腹部减肥方法

  腹部减肥是全身减肥的一部分：首先，我们要多锻炼，消耗体内的热量，消耗体内的脂肪；第二，要控制饮食，特别是含糖的和高脂肪的饮食；第三，要是针对腹部，我们可以做一些腹部的瑜伽，体操，这样的话，对专门减腹部的脂肪，有一定的作用。第四，还有可以在腹部涂抹一些中药，还有一些针对腹部脂肪多的这些束带，可能都有一定的作用。但总的来说，除了我们全身减肥以外，一定要做塑形的锻炼，要找专业的健美塑形师，来进行指导。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 763292次

• 腹部减肥最快的方法

  腹部减肥的方法有很多，见效速度因人而异，一般我们可以选取适合自己的减肥方式，可以通过运动和饮食控制，去除身上多余的脂肪以及囤积在内脏的脂肪。如果肥胖严重还可以结合减肥药物。肥胖人群体内脂肪含量过多，不仅会导致气急、关节痛等症状，还会诱发导致高血压、心脏病等疾病，对于爱美人士，也是一道障碍。如果需要采用减肥药物，一定要选取安全有效的，可以使用国内外公认的安全有效的减肥药，能够抑制摄入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，从而达到控制体重的效果，例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 129794次

• 腹部肥胖怎么减肥
  我们提倡有氧运动并腹部肌力训练，对腹部肥胖患者有很好的减肥效果。腹型肥胖易造成人体三高，高血压、高血脂、高血糖，三高反过来又促进肥胖，快节奏的生活导致现在人们饮食结构由素食偏向肉食，运动及体力劳动机会减少，是人们肥胖的主要原因。由此可见，在合理膳食的基础上，选择适当的运动方式，有针对性的对腹型肥胖患者进行治疗，尤为必要。人体能量消耗，主要分为活动时消耗和静息状态下的能量消耗，其中通过步行、慢跑、登山、骑车、游泳及健身体操等有氧运动进行减肥的效果和相关治疗以得到大家的认可。有氧运动多与中小强度进行持续性训练，强度时间一般均高于30分钟，且多为大肌群参与的训练，以达到消耗基础体能而消脂肪的目的。肌力训练多为身体局部肌群克服阻力，以达到增加肌肉和增加肌力的过程，是增长肌肉力量、肌肉体积和肌肉耐力的重要途径。腹部肌力训练过程是在有氧运动消耗的基础能量基础上，再对腹部局部区域进行刺激和消耗，故能更有利于刺激局部的脂肪代谢和转化。吸除腹部脂肪引起减肥，有引起脂肪栓塞的风险，饥饿疗法首先消耗人体储存的糖原，而后是蛋白质，最后才是脂肪，也不利于身体健康，所以我们提倡是有氧运动并腹部肌力训练。
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  冼华玮 主治医师洛阳市中心医院

  2019-02-18 9504次

• 腹部如何快速减肥
  我们可以做以下动作：一，空中登车，仰卧在地板上，下背部紧贴在地面，双手抬放在头侧，手臂打开，将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作，呼气抬起上体，用右肘关节触碰左膝保持姿势两秒钟，然后再还原，再用左肘关节触碰右膝同样保持两秒钟，然后再回到开始的姿势。二，举腿卷腹，仰卧在地板上，下背部紧贴于地面，双手放在头侧，手臂打开，双腿抬起，与上身呈九十度，双腿交叉膝关节微曲，呼气收缩腹肌抬起上身，下背部不能离地保持两秒钟，然后再慢慢回到开始的姿势，要注意的是保持下颌向胸前微收。三，反复卷腹，仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身成九十度，双腿交叉膝关节微曲，收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地保持两秒钟然后慢慢回到开始的姿势。
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  刘铁刚 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 13525次

• 腹部穴位怎么减肥
  肥胖的病人大多数都是脂肪摄取过度或者营养过剩造成，大多数可见于腹部，利用中医可以明确很多穴位可以对应的进行减肥治疗，如天枢穴、中脘穴、气海穴等，可以通过针灸刺激穴位，或者刮痧进行脉络的刮拭。另外还可通过中医埋线或者拔罐相关穴位等进行减肥。
  李志明 主治医师朝阳市第二医院

  2019-01-22 2102次

• 中医怎么腹部减肥
  病情分析：对于腹部减肥来说，中医有很多方法，比如包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜伽方法、运动减肥等方法。比较常见的是按摩法，首先用热毛巾热敷腹部5分钟，促进腹部血液循环，然后沿着顺时针按摩腹部，每次按摩5分钟，间隔5分钟再做一次，两次为一个疗程，每天可做2~3个疗程，坚持做一个月就有明显的效果。意见建议：按摩减肥时，需要控制饮食和加强运动，如果光减肥不运动，不控制饮食，是达不到减肥目的。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-12-02 2403次

• 腹部如何快速减肥
  我们可以做以下动作：一，空中登车，仰卧在地板上，下背部紧贴在地面，双手抬放在头侧，手臂打开，将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作，呼气抬起上体，用右肘关节触碰左膝保持姿势两秒钟，然后再还原，再用左肘关节触碰右膝同样保持两秒钟，然后再回到开始的姿势。二，举腿卷腹，仰卧在地板上，下背部紧贴于地面，双手放在头
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 100次

• 腹部减肥的最好方法
  腹部有肉，是肚脐上方有脂肪堆积，形成赘肉。主要形成原因有以下几种，一是经常坐着，不爱运动，尤其是许多人在吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网，导致食物的糖分都转换为脂肪，变成赘肉。二是生活压力太大，许多人都会通过吃各种喜爱的东西来减压，导致常常吃过饱，再加上也不容易运动，更容易形成赘肉。，三是姿
  林屹 副主任医师中山市中医院

  2018-12-17 3015次