番石榴一般是不可以减肥的。

番石榴桃金娘科乔木,味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心较少无籽,常吃可以补充人体所缺乏的营养成分。番石榴其中蛋白质和维生素C的含量比较高,还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外,番石榴还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等,以及含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。但是通常不能起到减肥的作用。

想要减肥首先应控制饮食,减少脂肪摄入。减肥的膳食中除了补充必要的营养物质,还应有充足的优质蛋白质,以及要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。另外,还要改变饮食习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入。还要坚持规律足量的体育锻炼才是关键,并且要根据自身特点掌握适当的运动量与度。减肥需要科学性、合理性和个体化。

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