女朋友来例假注意事项

例假一般指的是月经。女朋友来月经注意事项一般有注意阴部卫生、注意休息、合理饮食、调节情绪等。

月经是指是伴随卵巢周期性变化出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经来的时候需要注意很多事项，具体如下。

1、注意阴部卫生：

平时要注意阴部卫生，还要使用质量安全、柔软舒适的卫生巾，注意及时更换，防止感染。同时还要避免性生活，因为会造成感染，还可能加重月经期不适，使女性下腹坠胀、疼痛等症状更加明显和持久。

2、注意休息：

来月经的时候应避免进行过多体力劳动，要保持适量的休息，以免加速子宫内膜脱落，造成月经量增多等不良影响。

3、合理饮食：

不要吃寒冷的食物，如冰激凌、冷饮等，可以吃一些新鲜水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、白菜等食物。

4、调节情绪：

在月经期间是身体新陈代谢旺盛的时期，要保持良好的心情，情绪不好可能导致内分泌失调，容易造成月经紊乱的现象。