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• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8178次

• 颈椎痛做什么运动

  颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 3470次

• 早泄做什么运动
  很多患者因为心理因素造成的，建议大家应该平时多慢跑，这样很有效提高身体的免疫力，有效的提高雄性激素的分泌，增加患者的自信心，有效的放下自己的心理包袱，这样可以有效的改善患者的早泄。早泄就是性交时阴茎能够勃起，但是对射精失去控制能力，阴茎插入阴道前或刚插入阴道就发生射精的行为，时间小于一分钟。很多患者就是因为身体极度劳累，长时间的手淫，身体虚弱不能持续性的控制自己的性交能力，建议大家慢跑是一种最佳的有氧运动。
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  荣建红 主任医师湖北省第三人民医院

  2018-10-09 43878次

• 肾炎做什么运动
  肾炎患者建议做一些比较缓和的运动，避免做那种过于剧烈的运动。得了肾炎，很多患者都不敢去运动，认为运动了以后，有可能导致这种疾病的加重，其实这是一种误解。肾炎的患者仍然需要运动，如果长期不运动，活动耐力下降，抵抗力下降，会导致这种患者容易感染，一旦出现感染，会导致这种疾病加重的比较明显。但是在选择运动的时候，要选择那种比较缓和的运动，比如游泳，快走，慢跑都是可以的。这些运动可以促进血液循环，增加活动耐量，对于这种疾病的患者是有好处的。要避免那种过于剧烈的运动，比如踢足球，打篮球，这些运动都是不合适的，因为它会导致这种患者抵抗力下降，容易感染。这里需要强调一点，即是缓和的运动，也不要活动时间过久，一旦劳累，也会导致患者抵抗力下降。
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  韩正斌 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-17 1595次

• 早泄做什么运动
  病情分析：早泄可做提肛或缩肛运动。可以每天早晚各进行一次，每次做3~50下，主要的目的是增强盆底肌，包括肛周和阴部周围肌肉的强度，有助于在进行性生活的时候射精的控制，因为在射精的时候会运用到肌肉功能。意见建议：可以每天进行锻炼，坚持一段时间后就会有明显的改善。同时也会改善整体的体质，增强抗病能力，也可以加一些慢跑，有氧运动等。
  王雪颖 主任医师锦州市中心医院

  2020-08-10 2903次

• 早泄做什么运动
  病情分析：早泄可以适当做些有氧运动来改善，比如跳绳、慢跑、打篮球、打羽毛球等。此外，适当的做些深蹲动作和盆底肌功能锻炼也是有助于改善早泄的。意见建议：如果单纯通过运动方式效果不理想，可以考虑药物治疗。经常出现不到1分钟就射精的情况，如果只是想暂时性改善，可以选择服用西药，如果想要平时长期调理的话，服用中成药温肾苏拉甫片，效果比较好。建议在医生指导下根据自己具体病情合理选择用药。
  张兴明 副主任医师锦州市中心医院

  2021-03-23 1102次

• 腿疼做什么运动最好
  腿疼做什么运动最好的说法一般是不存在的，患者腿疼通常可以做小燕飞、平板支撑、五点支撑、三点支撑等运动，效果比较好。1、小燕飞：动作为头背、腿臀上翘，可以锻炼腰部和背部的肌肉，需要一定的动作要领，避免集中精力于腰部肌肉，增加腰部肌肉的负担。背部肌肉和臀肌同时收缩，能够减少对腰部肌肉的作用力。2、平板支
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 1367次

• 做什么运动可以补肾
  可以补肾的运动有：跑步、太极拳、俯卧撑。1、跑步：跑步是一种每个人都很容易做得到的运动。而且跑步可以剌激到脚心，因为在脚心有一个肾脏的大穴叫做涌泉穴，而且长时间的对涌泉穴进行刺激的话可以让大家的肾脏变得更加的健康。2、太极拳：患者在日常生活中可以多耍太极拳，这是一种非常健康的休闲运动，而且对肾部非常
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-11 4086次