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• 早餐过于营养，也不好

  很多人因为意识到早餐重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富摄入大量高蛋白、高热量、高脂肪食品。比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等，但过于营养早餐只会加重肠胃负担对身体有害无益。在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不容易被消化吸收。久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 2897次

• 香蕉能当早餐吃吗

  我们知道早餐是非常重要的，很多朋友由于工作和环境的因素往往每天都不吃早餐，或是把一些水果当早餐，特别是有些爱美的女性朋友喜欢把香蕉当早餐吃，我们说香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一，所以早上空腹吃香蕉会引起反酸。所以这里不建议香蕉当早餐吃。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 25544次

• 小孩营养早餐
  早餐是一天饮食中最重要的环节，儿童时期身体正处于生长发育阶段，如果经常不吃早餐，或者早餐营养不足，就会影响孩子的生长发育，学习成绩也上不去。所以，孩子的早餐一定要吃，早晨应该多样化，不能只是单一袋牛奶加鸡蛋，更不能只是单一的油条加咸菜。孩子营养早餐要具备以下四类食物：一、谷类食物，馒头、米饭、面包或者杂粮窝头。二、动物类食物，鸡蛋或肉类。三、喝牛奶或豆浆等豆制品。四、早餐配新鲜蔬菜或水果食用。如果四类齐全，则早餐的质量最好；如果食用了其中三类，则早晨的质量较好；如果只选择两类或两类以下，则早餐的质量是比较差的。
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  白艳辉 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-09-02 14681次

• 营养均衡与肥胖症
  肥胖症患者，营养均衡是非常重要的，在饮食方面，肥胖症患者每天总热量不宜少于1200千卡，应根据个人的具体情况，来计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。肥胖症患者的饮食，应广泛摄取各种食物，变化越多越好，要养成不偏食的习惯，尽量多吃一些新鲜的水果蔬菜，因其富含纤维素，即可增加饱腹感，也可防止便秘。饮食方面还要清淡，烹调方法以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜，炒菜用的油，必须按计划中规定的量，因此不宜吃油炸食物及喝肉汤，增加饮食中纤维素的含量，例如多选用糙米、胚芽米，以及纤维素多的蔬菜水果，用餐采用分食方法比较好，以便正确的控制份量。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-17 1544次

• 早餐吃白粥有营养吗
  病情分析：早餐吃白粥也是有营养的，白粥当中含有非常丰富的碳水化合物，而且白粥比较容易消化与吸收，具有清理肠胃平肝散火的一个功效。需要注意的是，如果患者一直吃白粥的话，这种情况肯定是不合理的，尽量避免做到饮食单一。意见建议：患者在日常生活当中应该要做到营养均衡，饮食多样化，多吃一些水果蔬菜，还有肉蛋奶鱼虾等食物。注意晚上不要熬夜，保证睡眠充足。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2020-08-21 8405次

• 早餐吃馒头有营养吗
  病情分析：早餐吃馒头有营养。早餐吃馒头是个非常好的选择，历经发醇的馍馍食用以后容易消化。馒头进入胃肠道，可吸收肠胃里大量的水分，气体，胃酸等，最后会随粪便排出体外。意见建议：早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入淀粉、糖分、脂肪和胆固醇过多，消化时间长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，于是整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。
  李瑞婷 副主任医师朝阳市中心医院

  2021-02-12 6906次

• 早餐鸡蛋配什么最有营养
  不存在早餐鸡蛋配什么最有营养的说法，早餐吃鸡蛋时可以搭配牛奶、面包、小米粥等比较有营养，在吃此类食物时也应注意摄入量，不可以暴饮暴食。1、牛奶：鸡蛋是常见的一种食物，蛋白质含量比较高，而牛奶是常见的一种饮品，鸡蛋和牛奶可以作为早餐，能够为机体补充充足的营养，而且牛奶中的钙元素含量也比较丰富，对补钙也
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-25 0次

• 经常早餐吃瘦肉面条汤好吗
  经常早餐吃瘦肉面条汤是否好需要根据具体情况分析，如果是适量的吃，一般好，如果吃的量比较多，一般不好，平时应该定期去医院做体检，能够了解身体的健康状况。1、好：瘦肉面条汤具有一定的营养价值，含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养成分，能够为身体提供能量和营养，这种食物可以作为早餐吃，营养丰富易消化的食物，
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-05-11 0次