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• 如何预防乳腺增生

  那么如何预防乳腺增生呢，因为刚才我们谈到了它的发病因素，那么我们就从这几方面来进行预防，一呢首先是饮食上是吧，我们主张多吃蔬菜呀水果呀，还要多吃含纤维素多的维生素多的这些食物，少吃煎炸食品少吃这个脂肪类多的食品，少吃这个现在有一些速生食品添加了，大量的这个雌激素这一类的食品少吃，多吃这个我们过去讲的粗粮，多吃水果等等在饮食上注意。第二个呢就是说我们主张这个生活规律，因为它跟精神紧张啊劳累啊都有关系，那么我们就要放松心情啊，不能过分焦虑然后不能熬夜呀，不能这个等等一些不良习惯啦，等等我们就纠正，第三个呢我主张多参加体育运动，规律性的体育运动，一个呢是可以这个增强自身的抵抗力，还有一个可以调节内分泌平衡，通过这几方面减轻乳腺增生的症状，再一个就是尽量少用和不用，就是这种含有激素类的避孕药，还有女性长期应用，含有激素类的化妆品尽量少用。

  

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  刘立新 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-20 5799次

• 如何预防乳腺增生

  这个预防乳腺增生，这个增生因为是广大的妇女同志最常见的一种疾病。所以咱们要从日常生活中要注意，可能会有助于减少或者减轻乳腺增生的一个发生。首先第一个，要注意情绪的一个控制和把控。因为现在生活节奏加快，生活压力比较大，这些都会不同程度的造成内分泌的紊乱，造成雌激素水平的一个升高，这样造成乳腺增生的一个出现。所以首先大家要注意调控自己的情绪方面的问题，保持一个心情愉快，这是比较重要的一点。第二点，就是咱们注意生活方式的一个改变。因为现在生活节奏确实比较快，所以大家要有意识的要放慢自己的脚步，要把生活方式自我调理好，尽量少熬夜，尽量的生活在比较愉悦的比较舒服的宽松的这么一个环境里边，生活方式要有规律，这是第二个生活方式。第三个就是饮食的习惯，主要建议大家多吃一些新鲜的蔬菜、水果、海带这些要多吃。那么少吃一些辛辣的油腻的甜食，这一类的食品要少吃要避免饮酒，或者是少饮一点葡萄酒也是可以的，这是一个。另外一个就是注意胸罩的选择，佩戴的时间，佩戴的方式、大小等等，质地这些方面也都要注意，这些都和乳腺增生有一定的关系。

  

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  韩建军 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-02-24 3715次

• 如何预防乳腺增生
  对于乳腺增生的预防，主要是采取健康的生活方式，包括健康的饮食，生活习惯等，具有一定的预防的作用。一般要保证良好充足的睡眠状态，不要熬夜，不要酗酒，也不要吃辛辣刺激的食物，包括浓茶，咖啡。并且保持心态的平稳，不要烦躁不安，不要愤怒。并且还可以适当的做一些体育锻炼，比如慢跑，游泳，太极拳，瑜伽，爬山等，能够调节人体的神经系统和内分泌系统的平衡。而且要密切监测女性体内的激素水平，尤其是雌激素，孕激素的水平，防止出现内分泌的紊乱，及时的进行纠正和护理。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-03-09 1345次

• 如何预防乳腺小叶增生
  乳腺小叶增生多半是出现在月经的期间，因此很多人没有注意到乳腺小叶增生知识，因此对于乳腺小叶增生的原因，自然也就不会了解。那么下面就让我们一起来了解一下引起乳腺小叶增生的因素是什么。目前普遍认为导致乳腺小叶增生的原因主要有内分泌失调和精神因素，如果黄体素分泌减少，那么雌激素就会增多，这是导致乳腺小叶增生的主要原因。乳腺小叶增生可发生在腺管周围，乳腺小叶增生的患者会伴有大小不同的囊肿，也可能会发生在腺管内，上皮乳头样增生。有的小叶增生的患者，乳腺囊性扩张，另外还有的乳腺小叶增生的症状，是属于一种小叶实质性增生的类别。催乳素的升高，也属于引起乳腺小叶增生的原因之一。研究表明激素受体在乳腺小叶增生的过程中，也起着重要的作用，乳腺小叶增生的患者通常因为神经免疫以及微量元素都会造成机体内分泌的失调，各种压力和人际关系也会改变这种环境的因素。
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  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2018-08-16 1732次

• 如何预防乳腺增生
  病情分析：预防乳腺增生主要从以下几点入手：1、保持积极向上的心态，多和使你心情好的人交朋友。2、学会控制自己的情绪，有适当的阿Q精神。3、避免熬夜，适当的参加一些体育运动，特别是有氧运动。4、注意尽量不要用紧急避孕药，不用雌激素含量高的化妆品。意见建议：乳腺增生不是疾病，所以不要过于担心，也不能太随便，也要重视乳房健康，定期的进行乳房体检，佩戴合适的胸罩。即使增生有了症状也不要担心，大部分都没问题，可以通过药物或心理疏导来改善。
  王春锋 主治医师聊城市第二人民医院

  2020-07-01 1101次

• 如何预防及治疗乳腺增生
  病情分析：在临床上病人可以通过保持体内的激素水平正常来预防乳腺增生这种疾病，然后可以通过应用一些传统的中药来进行治疗，能够有效的改善临床症状，控制病情的发展。意见建议：建议病人在日常生活中应该适当的放松一些，避免出现心情紧张或者烦闷的情况，然后要多吃一些提高机体抵抗力的食物。
  陈建富 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-03-02 702次

• 轻微乳腺增生如何预防
  乳腺增生一般是指乳腺增生症，轻微乳腺增生症症状一般可以通过调整心态、规律作息、加强营养等方式预防。1、调整心态：乳腺增生症属于一种比较常见的乳腺良性病变，引起该疾病的发病原因尚不完全明确，目前认为与内分泌紊乱有一定关系，患病期间患者会出现乳腺疼痛、乳腺结节等症状，对自身的健康造成比较大的影响，所以日
  齐立强 副主任医师中国医学科学院肿瘤医院

  2023-05-10 0次

• 如何预防乳腺增生的发生和发展
  一般情况下，可以通过改善饮食习惯、保持良好情绪、经常按摩乳房等方法预防乳腺增生的发生和发展。1、改善饮食习惯：平时注意清淡饮食，多吃富含维生素、微量元素以及微量蛋白等营养成分的食物，如水果蔬菜、牛奶、鱼肉等；少吃脂肪含量高的食物，如肥肉、花生等。同时不要乱用避孕药和含有激素成分的美容产品，这些物质都
  高银光 主治医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-31 0次