医生主讲实录

这个预防乳腺增生,这个增生因为是广大的妇女同志最常见的一种疾病。所以咱们要从日常生活中要注意,可能会有助于减少或者减轻乳腺增生的一个发生。首先第一个,要注意情绪的一个控制和把控。因为现在生活节奏加快,生活压力比较大,这些都会不同程度的造成内分泌的紊乱,造成雌激素水平的一个升高,这样造成乳腺增生的一个出现。所以首先大家要注意调控自己的情绪方面的问题,保持一个心情愉快,这是比较重要的一点。第二点,就是咱们注意生活方式的一个改变。因为现在生活节奏确实比较快,所以大家要有意识的要放慢自己的脚步,要把生活方式自我调理好,尽量少熬夜,尽量的生活在比较愉悦的比较舒服的宽松的这么一个环境里边,生活方式要有规律,这是第二个生活方式。第三个就是饮食的习惯,主要建议大家多吃一些新鲜的蔬菜、水果、海带这些要多吃。那么少吃一些辛辣的油腻的甜食,这一类的食品要少吃要避免饮酒,或者是少饮一点葡萄酒也是可以的,这是一个。另外一个就是注意胸罩的选择,佩戴的时间,佩戴的方式、大小等等,质地这些方面也都要注意,这些都和乳腺增生有一定的关系。

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