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• 减肥吃什么瘦得快

  减肥的人可以吃冬瓜、韭菜、蘑菇、豆腐、草莓、玉米和全麦面包等，它们的热量都不高，以上食物的摄入，配合运动等其他方式减肥会瘦的更快。其实减肥最重要的就是要严格控制饮食中能量的摄入，由于大部分人难以拒绝美食的诱惑，所以经常导致减肥失败。对于这种情况，可以服用慕小腰奥利司他胶囊来帮助减少饮食中的脂肪吸收。奥利司他是一种长效且强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过抑制脂肪酶的活性，阻止肠道吸收脂肪，减少饮食能量摄入。可以在高脂饮食的时候服用奥利司他胶囊，减少食物中油脂的吸收。需要注意的是，由于减肥期间脂肪摄入比较少，可能会导致脂溶性的维生素A、D和E的吸收减少。可以在服用奥利司他胶囊2小时后或在睡前适当补充。为了达到更佳的减肥效果，可以适当增加运动量，爬楼梯、散步、慢跑、跳绳、爬山等都是不错的锻炼方式。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-12 27172次

• 减肥吃什么

  有的肥胖者会选择吃奥利司他等药物来减肥，要想吃药减肥的话，最好是选择中药如番泻叶、柳叶，中药副作用非常的小，并且能够调节内分泌，使一些由于内分泌紊乱所造成的肥胖得到很好的缓解，这一类中药成分是可以帮助我们促进肠胃蠕动排出体内垃圾的，也是会达到一定的减肥功效。管住嘴迈开腿坚持长久，可以有效减肥。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。同时要积极参加运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 12978次

• 减肥瓶颈期后会瘦得快
  减肥瓶颈期后也不一定会瘦的很快，瓶颈期一定要坚持住，刚开始减肥会瘦的很快，但是有些人一到两个星期之后可能体重不会变，甚至反弹，这都属于正常现象，度过瓶颈期以后也不会瘦的很快，但是会一直瘦，前提是要坚持住。给大家推荐营养减肥，营养减肥方法则属于饮食减肥方法的一种。就是吃得少，但是营养价值高，能够满足人体每日所需才行。营养减肥方法首要是代餐，用高营养、低热量的食品来代替低营养、高热量的食品，主要就是考虑到单纯性肥胖者最基本的原因，就是摄入热量远远超过消耗热量所致。减肥瓶颈期不会暴瘦，突破这个瓶颈需要付出一点努力，就是强化运动和摄入低脂肪、高蛋白的食物，比如瓶颈期前你的运动量是一百，这时候你需要180的运动量，一般坚持不到一个月，平台期就会被击破，然后只需要维持大概120的运动量，就能继续往下减。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 78925次

• 中午吃什么减肥
  合理的减肥方法应该是水果搭配蔬菜，水果以及蔬菜各有各的特点，两者不能互相代替，因此在中午吃什么减肥的问题上，应该尽量的将两种食物搭配使用，而蔬菜应该多吃。因为各种蔬菜都含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，让肠胃的新陈代谢保持正常，蔬菜当中西兰花是一种比较好的蔬菜，西兰花含有大量的维生素c，同时还富含纤维，还有大量的抗氧化物质以及胡萝卜素，多吃西兰花可以帮助我们减肥，圆白菜也含有大量的维生素c，同时还能够促进肠胃的蠕动，让消化系统保持年轻活力，所以也可以多吃。另外要多吃瘦肉，午饭最好有瘦肉，鲜果等食物的存在，瘦肉中脂肪的含量非常低，不但不会怕发胖，同时还具有减肥的功效，同时每天中午应该保持一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，这些食物可以提高工作效率，注意要细嚼慢咽吃饭不要过快。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-26 36546次

• 减肥吃什么瘦得快
  肥胖患者应当控制饮食，增加体力活动和体育锻炼，并需做到持之以恒，才能达到减肥的目的。平时要养成良好的饮食习惯和饮食规律。以低热量低脂，低盐的饮食为主。主要膳食纤维多的食物，如糙米，玉米，小米，全麦，燕麦等。多吃蔬菜水果比如芹菜，香蕉，山楂，木耳，洋葱，西红柿等。少吃零食和甜食。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-15 8105次

• 减肥吃什么瘦得快
  对于肥胖的病人来说，一般建议可能多增加谷物类的食品，另外就是多增加一些蛋白质类的食品，还有就是多吃蔬菜类的东西，比如像苦菊，绿叶的蔬菜比较好，但是一般来说要尽量减少脂肪类的食品，像肉尽量要减少。但是肉里禽类的肉比猪肉、牛肉会好一些，另外海鲜肉质可能蛋白含量比较高，也会比较好一些。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-20 4108次

• 减肥中午吃什么瘦得快
  没有减肥中午吃什么瘦得快这种说法，因为单靠吃什么起不到减肥的效果。想要减肥首先应控制饮食，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中宜富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-17 386次

• 男生减肥吃什么瘦得快
  减肥是一个长期的过程，不管男生还是女生都不能通过吃什么食物或者药物在一个月或者两个月内减肥成功迅速瘦下来。但有效的减肥食谱搭配合理的运动，可以控制体重，如果有药物的辅助，可以在一定程度上加速减肥的过程。减肥靠的是七分吃，三分练。由此可见健康、合理的减肥食谱对于患者的重要性。所谓减肥食谱是根据患者的身
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2021-11-15 788次