吃火龙果一般不能减肥。如有不适症状,建议及时就医。
火龙果属于一种常见水果,其中含有丰富的果糖、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B3、花青素、钙、磷、铁等多种营养物质,适当吃可以为身体补充营养,辅助增强身体抵抗力。同时,还可以在一定程度上加快身体的代谢速度,对预防和缓解便秘有帮助。但是,火龙果并不具有减肥的作用,长期过量吃会增加胃肠负担,引起腹胀、腹痛、食欲不振等症状。虽然火龙果的热量比较低,但如果过量摄入,过多热量无法被身体及时消耗,也会转化成脂肪,造成皮下脂肪堆积,影响减肥效果。
平时需要合理搭配膳食,保证营养摄入均衡,避免暴饮暴食或偏食。想要达到减肥的目的,平时应坚持进行一些运动锻炼,比如慢跑、游泳以及跳健身操等,可以消耗体内多余热量,促进皮下脂肪燃烧,同时可以增加肌肉力量。