三高人群能适量的吃苹果,但是不可以过多进食。
三高主要是指高血压、高血脂、高血糖,适量的吃苹果并不会造成三高的症状加重,而且为了防止苹果影响血糖的变化,可以将苹果放在两餐之间进食。苹果酸甜可口,脆嫩多汁,富含钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分,适当进食能够为身体补充所需要的养分,对身体健康是很有好处的。
三高人群除了可以适量吃苹果以外,还可以适当吃一些柚子、山楂、橙子等,也可以吃一些黄瓜、西红柿,对身体健康是有好处的。三高人群饮食上需要注意低盐、低脂、低糖饮食,饭后需要适当运动。三高人群一定要在医生的指导下规范的服用药物,把血压、血脂、血糖控制在正常范围之内,才能防止病情进展。