痛经吃什么食物能缓解

概述：痛经平时要注意，经常食用一些具有理气活血作用的蔬菜水果。

痛经患者在日常饮食中要摄取足够的钙，如果由于缺钙而引起子宫强烈收缩，甚至导致痉挛，出现痛经的情况。可以多吃点含亚麻酸，b族维生素和维生素e，需要多吃点含有维生素c和d的食物，多吃含纤维素的食物，预防便秘而引起，盆腔充血，导致痛经。

对症用药建议：

痛经，如果疼痛可以忍受的话，最好不要吃止疼药，可以喝点红糖水，吃点可以缓解疼痛的水果，如榴莲、香蕉。经期不要吃冰冷的食物，要放松心情，不要有压力，心情不好会加重痛经的。经期避免着凉和劳累，平时注意饮食要多样化，不可偏食，可以经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜，胡萝卜和佛手。如果痛经严重无法忍受的话，可以口服点芬必得止痛，益母草活血化瘀。

饮食注意：

有痛经的患者注意在月经来潮前三到五天内，饮食宜清淡，易消化为主。可适当吃些有酸味的食品，酸味食品有缓解疼痛的作用。在经前可以食用菜花，胡萝卜，香蕉，还有富含维e的食物，有菠菜，谷物。还要注意保持大便通畅，适量食些蜂蜜、芹菜、白薯。吃点含有脂肪酸的谷物，例如三文鱼，金枪鱼，富含有色氨酸食物，如鸡肉，牛肉，核桃，含锌的食物有牛肉，小羊肉，南瓜。

以上内容仅供参考

痛经吃什么食物能缓解

概述：痛经平时要注意，经常食用一些具有理气活血作用的蔬菜水果。

对症用药建议：

饮食注意：

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