临近高血压的人可以通过规律作息、饮食调理、加强情绪管理、适当运动、口服药物等方式控制血压，若患者出现头晕、头疼等症状，建议及时就医，避免延误病情。
1、规律作息：
如果长期熬夜，则会使大脑休息不足，容易引起血压升高。可以保持规律的作息，每天晚上10点之前按时睡觉，早上6点起床，睡眠时间保持在8个小时左右，有利于血压的稳定。
2、饮食调理：
如果经常吃过多高盐的食物，比如咸菜、咸鸡蛋、咸鸭蛋等，则会导致血液中的氯离子和钠离子含量增加，使渗透压升高，引起体内的血压值水平升高。应加强饮食调理，保持清淡易消化饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，每天摄入200克的蔬菜或200克的水果。
3、加强情绪管理：
不良情绪的刺激容易导致神经兴奋度增高，使血压上升。应加强情绪管理，避免焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪的刺激，平时可以通过听音乐做深呼吸，练瑜伽等方式放松身心。
4、适当运动：
适当运动能够促进血液循环，增强机体代谢，有利于血压的稳定，建议每天运动30分钟左右，可以选择散步、骑自行车、打太极拳等方式运动。
5、口服药物：
临近高血压的人不可掉以轻心，应每日监测血压水平，如果发现了血压大幅升高，应及时在医生的指导下口服硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片等降压药物进行治疗，药物应遵从医生的医嘱，不可自行添加药物的使用剂量。
在日常生活中，应保持营养摄入均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，晚上适当泡脚，对身体健康有好处。
