紫衣腰果的功效为增强饱腹感、补充维生素、补充矿物质、刺激胃肠道蠕动、辅助增强身体抵抗力等，作用为改善饥饿、预防维生素缺乏、预防矿物质缺乏、预防和缓解便秘、改善体质等。如果不适症状，建议及时就医。
1、增强饱腹感：
紫衣腰果是一种常见的坚果，吃起来清脆可口，而且味道特别香，可以作为健康小零食。平时在工作和学习的时候有饥饿感时，可以适当的吃一些紫衣腰果，能够有效增强饱腹感，缓解饥饿。
2、补充维生素：
紫衣腰果中的维生素含量比较丰富，主要包括维生素A、维生素C、B族维生素、维生素E等，能够为身体补充多种维生素，防止机体维生素缺乏。
3、补充矿物质：
紫衣腰果中还含有丰富的镁元素、铁元素、锌元素、钾元素等多种矿物质，能够为身体补充多种矿物质，防止机体矿物质缺乏。
4、刺激胃肠道蠕动：
紫衣腰果中的纤维素含量也比较丰富，能够刺激胃肠的蠕动，加快胃肠蠕动速度，减少食物在胃肠道内停留时间，从而可以在一定程度上预防和缓解便秘。
5、增强身体抵抗力：
由于紫衣腰果的营养价值比较高，含有多种人体必需的营养物质，适当吃可以为机体补充营养，辅助增强身体抵抗力。对于身体抵抗力低的人群而言，适当的吃一些紫衣腰果，对改善体质有帮助。
虽然吃紫衣腰果的好处比较多，但是也不可以长期过量吃，以免增加身体负担。若自身对紫衣腰果过敏，也不建议吃，以免诱发过敏反应。
