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• 深度睡眠时间是多久

  深度睡眠是黄金睡眠期，是睡眠当中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的缓解疲劳、改善记忆力，一般深度睡眠占整个睡眠当中的20%~25%左右，如果一个人每天晚上睡8个小时，深度睡眠时间大约在2小时左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠严重不足，往往病人会出现记忆下降、乏力、头昏、头沉等现象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢复大脑记忆功能。有些疾病可以引起深度睡眠减少，出现其他不适症状，要尽量戒掉不良习惯，比如饮酒、大量抽烟、熬夜等现象，可以改善睡眠质量，提高生活质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 4293次

• 植发后多久进入脱落期?

  植发后一般一个月左右进入脱落期，因为毛囊和身上的其它细胞有所不同，毛囊细胞经过一段时间后，它可能会逐渐进入休眠期，休眠期的毛发会脱落，这就是植发后一个月，有些毛发会脱落的原因。但是这些毛发虽然脱落，它的毛囊细胞仍然是活的，只是进入了休眠期，这时候并不需要担心，经过一段时间后，它可以和周围建立血运之后，重新生长出来。植发后应该合理的应用促血管生成的药物，防止毛发再次脱落。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-04-08 14176次

• 无法进入深度睡眠
  可以服用一些小米、核桃、葵花子来改善睡眠质量，小米在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，此外小米还含有大量淀粉吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。核桃，在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克效果非常明显。葵花子，葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢改善脑细胞抑制机能起到镇静安神的作用，晚餐后可以些葵花子还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾、安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间，认为蜂蜜有补中益气安五脏的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
  语音时长 1:30”
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 10818次

• 每次进入睡眠状态时心律失常
  进入睡眠状态时的心律失常，是有关系的，因为睡眠的时候副交感神经更兴奋，但是建议你可以在发生异常时做一下动态心电图的检查，看是哪一种异常，一般没有血流动力学的问题，问题不是很大。心律失常是指不正常的心律就是心律失常，心律失常的心跳不是有窦房结控制而是由窦房结以外的心脏其他组织所引起。
  语音时长 1:03”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-08 3317次

• 深度睡眠时间多长
  病情分析：深度睡眠的时间一般为2到3个小时。深度睡眠时大脑处于充分休息状态，有利于恢复精力、缓解一天的疲劳，有利于增强机体抵抗力，有利于孩子的生长发育。意见建议：建议养成良好的作息习惯，提供一个良好的睡眠环境。放松心情，睡前不要思虑过重。工作生活学习节奏放缓，避免压力过大。同时注意不吃辛辣刺激性的食物，不饮咖啡及茶，戒烟戒酒。尽量每天让自己都能达到2到3个小时的深度睡眠。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2021-04-07 1603次

• 什么是深度睡眠
  病情分析：深度睡眠一般指的是慢波睡眠的3~4期。人的睡眠时相根据眼球是否转动以及脑电图波形变化，分为慢波睡眠和快波睡眠。前者又分为1~4期，其中1~2期是浅睡眠，3~4期为深睡眠，深睡眠时脑电波频率最慢，肌张力极低，该期睡眠对于精神的恢复，记忆力的巩固均有明显作用。意见建议：睡眠对于人的身体健康尤为重要，睡眠障碍可诱发多种疾病。因此需保证每日的睡眠时长和睡眠质量，避免熬夜，定时上床睡觉，睡前不宜吃的过饱，不宜进行剧烈体育运动，避免在睡前饮酒、喝咖啡。如有睡眠障碍，请及时就诊神经内科，明确病因，对因治疗。
  许多 主治医师福建省福州神经精神病防治院

  2020-08-10 2806次

• 进入不了深度睡眠
  进入不了深度睡眠可能是环境、情绪、不良生活习惯等原因造成的，可以通过口服药物和调整生活习惯来改善。一般睡着后的1到1.5个小时之后便逐步进入深度睡眠状态。在睡眠过程中深度睡眠和浅睡眠交替进行，每个时期的深度睡眠时间大约为1到2小时，如果深度睡眠时间太短，或者是睡眠节奏紊乱，会影响到第二天的精神状态，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-13 8087次

• 人睡着后多久进入深度睡眠
  人睡着后一般在两个小时左右进入深度睡眠。人的睡眠常常分为困倦期、浅睡期和深度睡眠期。1、困倦期：困倦期在脑电图上的表现是由清醒状态向睡眠期过渡阶段，α节律逐渐消失。这个时期容易惊醒，在外界刺激下容易醒来，醒来后较难入睡。2、浅睡期：浅睡期在脑电图上可出现睡眠纺锤波形，在浅睡期时对外界刺激不是特别敏感
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-03-24 14456次