进入不了深度睡眠

进入不了深度睡眠可能是环境、情绪、不良生活习惯等原因造成的，可以通过口服药物和调整生活习惯来改善。

一般睡着后的1到1.5个小时之后便逐步进入深度睡眠状态。在睡眠过程中深度睡眠和浅睡眠交替进行，每个时期的深度睡眠时间大约为1到2小时，如果深度睡眠时间太短，或者是睡眠节奏紊乱，会影响到第二天的精神状态，引起困倦。无法进入深度睡眠可由以下原因造成：

1、环境因素：环境过于吵闹、温度太高或太低，都会造成无法进入深度睡眠。

2、情绪因素：带着情绪或思考入睡，情绪容易受到刺激、比较敏感，如白天受到事件的刺激不开心，或者情绪经常低落等，都会造成睡眠障碍，而无法进入深度睡眠。

3、不良的生活习惯：如睡觉前喝奶茶、咖啡、可乐等兴奋的食物，将造成睡眠障碍。

患者也可以通过口服药物治疗，如右佐匹克隆片、地西泮片、氯硝西泮、劳拉西泮片、艾司唑仑片等进入深度睡眠。还可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，用温水泡脚或者是泡澡等，都能够改善患者的睡眠质量，加深患者的睡眠深度。

建议患者平时在白天的时候适当的运动，让白天劳累一些，也可以改善夜间的睡眠状态。必要时需要及时查明病因，可以前往正规医院就诊。