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• 深度睡眠时间是多久

  深度睡眠是黄金睡眠期，是睡眠当中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的缓解疲劳、改善记忆力，一般深度睡眠占整个睡眠当中的20%~25%左右，如果一个人每天晚上睡8个小时，深度睡眠时间大约在2小时左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠严重不足，往往病人会出现记忆下降、乏力、头昏、头沉等现象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢复大脑记忆功能。有些疾病可以引起深度睡眠减少，出现其他不适症状，要尽量戒掉不良习惯，比如饮酒、大量抽烟、熬夜等现象，可以改善睡眠质量，提高生活质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 4697次

• 深度静脉血栓吃什么

  深静脉血栓饮食上来讲，建议清淡饮食，多喝水，绿色的蔬菜水果可以多吃膳食纤维，但是有个特殊情况，如果是吃华法林，它受饮食因素很多，它叫维生素K拮抗剂，绿叶的蔬菜水果，对于它的药效都会有拮抗，但是不能因为这个不吃饭了。所以对于服用华法林抗凝的患者，饮食要规律，要搭配着吃，药效会比较稳定。另外膳食纤维摄入多一些，保持大便通畅，可以避免腹压增加，避免下肢静脉的压力升高，有助于血栓的康复。很多人会问像木耳、三七这种通血管的能不能吃，首先来讲，木耳是没问题的，但是像三七或者丹参，这种中药材活血的，它可能会增加出血的风险，要么你就是单纯的全靠中医，这种中药方子来治。如果想中西医结合，抗凝药物再加一些中成药，一定要在医生指导下用，要不然会增加出血的风险。

  

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  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2021-01-15 3778次

• 多梦易醒无法深度睡眠怎么治疗
  出现了多梦易醒这种症状，是属于神经功能紊乱的表现，是由于日常的生活压力过大，情绪紧张，过度劳累以及学习压力过大，是有很大关系的。在日常的生活里，最好要多做一些户外的体育锻炼，比如登山，跑步，踢足球，打篮球，跳舞都可以改善个人身体机能的，也会让人产生疲倦感，是可以起到睡眠作用的。患者可以服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱，同时在睡眠之前最好也要多喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以改善睡眠质量的。患者在饮食方面也要少吃刺激性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要禁烟禁酒，这样都是可以改善睡眠质量的，最好在睡眠之前要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-02-25 23717次

• 什么是深度睡眠
  深度睡眠是指患者进入了深睡眠期，一般需要通过多导睡眠监测，才能对患者的睡眠进行准确的分析。如果患者进入了N3睡眠期，就是进入了深度睡眠期，在深睡眠期的时候，患者的体力可以得到恢复。如果患者深睡眠期减少，这些患者虽然睡眠时间比较长，但是第2天起床的时候，机体还会感觉到比较疲劳，睡眠质量就会严重下降。如果患者应用了一些诱导睡眠的药物进行治疗，患者可能深睡眠期的总量会减少，可能处于浅睡眠期，患者可能第2天也容易出现犯困和嗜睡的症状。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-10 12009次

• 多梦易醒无法深度睡眠怎么回事
  多梦易醒，无法深度睡眠，这种状况属于是正常的生理现象，做梦与深度睡眠的时间长短，睡眠的质量是有密切的关系，建议在睡觉前一个小时之内不要思考问题或者看书，以及精神过于紧张，避免和过浓的茶以及咖啡，养成不吸烟等良好的生活习惯。
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 5005次

• 深度睡眠时间多长
  病情分析：深度睡眠的时间一般为2到3个小时。深度睡眠时大脑处于充分休息状态，有利于恢复精力、缓解一天的疲劳，有利于增强机体抵抗力，有利于孩子的生长发育。意见建议：建议养成良好的作息习惯，提供一个良好的睡眠环境。放松心情，睡前不要思虑过重。工作生活学习节奏放缓，避免压力过大。同时注意不吃辛辣刺激性的食物，不饮咖啡及茶，戒烟戒酒。尽量每天让自己都能达到2到3个小时的深度睡眠。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2021-04-07 1803次

• 进入不了深度睡眠
  深度睡眠，被誉为“黄金睡眠”，是睡眠周期中至关重要的一环。它不仅能促进身体修复和恢复，还能增强免疫力，对大脑功能也至关重要。然而，许多人却发现自己难以进入这一宝贵的睡眠阶段。那么，如何理解和改善这一问题呢？首先，要认识到深度睡眠的重要性。深
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-10-18 0次

• 进入不了深度睡眠
  进入不了深度睡眠可能是环境、情绪、不良生活习惯等原因造成的，可以通过口服药物和调整生活习惯来改善。一般睡着后的1到1.5个小时之后便逐步进入深度睡眠状态。在睡眠过程中深度睡眠和浅睡眠交替进行，每个时期的深度睡眠时间大约为1到2小时，如果深度睡眠时间太短，或者是睡眠节奏紊乱，会影响到第二天的精神状态，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-13 8087次