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• 喝水为什么有助于减肥

  我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 22684次

• 平时跑步是否有助于痛经

  痛经是指我们女性在月经前，或者月经期出现的下腹不适，严重时可能出现疼痛。原发性痛经的主要原因，是因为子宫内膜的前列腺素增加造成。继发性的痛经，可能是因为子宫内膜异位到了盆腔，或者是肠道，以及我们的卵巢，还有子宫上，这是一种病理性的。痛经很多因素，是可以得到缓解的。比如说我们要提高自己的体质，其中就包括日常的锻炼，另外就是可以进行适当的跑步。还有要注意自身的保暖，腹部还有足踝，尽量减少受凉的机会。再有平时经常的进行热饮，这些都会帮助缓解。如果是病理性的痛经，经过保守治疗，没有效果的话，可以考虑手术进行治疗。

  

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  汤红燕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-04-09 2589次

• 增强归属感有助于治疗抑郁症
  缺乏归属感可能会增加一个人患抑郁症的危险性，归属感是一个人可能在经历抑郁症的最好预测期。归属感低是一个人陷入抑郁的重要指标，而抑郁症而以情绪低落为主要特征，还有一些其他的典型症状，这些表现概括起来就是思想上无所寄托，生活上丧失信心，对亲友无所牵挂，说到底就是归属感不强。那么归属感不强主要表现为对自己从事的工作缺乏激情，责任感不强，社交圈子狭窄，朋友不多，业余生活单调，缺少兴趣，而不喜欢读书看报，不注重汲取各种知识营养，缺乏必要的体育锻炼。那么我们不妨用这些表现对照一下自己的生活方式和行为规范，然后做出是否存在心理疾病的一些判断。如果有了抑郁症的征兆，那么最好还是找心理医生咨询，那么抑郁症威胁着心理健康，要认真的对待，不要把抑郁不当回事了，需要及早的根治。心病还需要心药医，要远离抑郁症必须树立一个正确的人生观，热爱工作，关心亲友，增加社交活动，培养业余爱好，加强脑力体力的锻炼，使自己的生活充满乐趣，只有增强的归属感抑郁才会远离你。
  语音时长 1:50”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-06 1406次

• 欣赏音乐有助于减轻抑郁症状吗？
  心情不好的时候欣赏轻音乐，能够暂时达到改善不良情绪的作用，但是单纯依靠音乐或欣赏音乐，不会达到全面治疗抑郁的目的。从严格意义上讲，只有经过专业训练的，音乐治疗师参与治疗的以治疗为目的的欣赏音乐或者是音乐活动，才能够对抑郁症的治疗起到作用，在日常生活中在家里欣赏一些的音乐，会起到一定的精神放松作用，但这依然是一种音乐欣赏，不是音乐治疗。
  语音时长 1:19”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-26 1758次

• 怎么有助于消化
  病情分析：一般情况下适当运动，规律作息，合理饮食，饮食方面荤素搭配，多吃类似于芹菜、菠菜、油菜等新鲜的蔬菜有助于消化。也可以在医师指导下正确吃健胃消食片、多潘立酮这些药物，也有助于消化。意见建议：在日常饮食方面，要忌口辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，尽量不要过饱过饥，不盲目服药，否则容易刺激胃肠道黏膜，影响胃和肠道的消化和吸收功能。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2024-06-14 602次

• 按摩有助于治疗便秘吗
  病情分析：按摩对治疗便秘也是有效果的。适当做腹部按摩也可以促进胃肠蠕动，协助胃肠内容物排出，从而达到治疗便秘的效果。意见建议：运用按摩手法协助便秘的治疗，适用于身体条件不允许或者不方便进行活动的老年患者。按摩时手法要适度，既要保证有治疗效果，也要避免引起腹部皮肤黏膜的损伤。
  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-06-06 802次

• 有助于抑郁症预防的食物有哪些呢
  有助于抑郁症预防的食物包括高糖食物，高脂食物，富含维生素的食物。1、高糖食物：如可乐、巧克力、蛋糕、冰激凌、奶茶等，主要是由于高糖类食物能够激活大脑内的多巴胺系统，产生犒赏机制，从而在食用后产生一定快乐的感觉。此外，高糖类的食物能够为人体补充能量，存在一定缓解疲乏的效果。2、高脂食物：如肥肉、油炸食
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 106次

• 什么有助于睡眠
  睡眠可以通过饮食的调理得到一定的改善，平时饮食上多吃一些富含锌、铜类的食物，可以改善神经衰弱，比如鱼、瘦肉，牛奶，富含色氨酸和肽类物质，可以解除疲劳，促进睡眠，睡前服用也有不错的效果。像香蕉、奇异果都有稳定情绪、帮助睡眠的作用，饮食上忌讳饮用咖啡，浓茶，过于辛辣和干燥的食物。还可以吃桂圆，药理学上研
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 366次