加速新陈代谢有哪些方法

加速新陈代谢的方法一般包括饮食、运动以及生活习惯等方面进行改善。

1、饮食：患者在饮食方面要减少碳水化合物的摄入，可以增加优质蛋白的摄入，比如瘦肉、豆类、奶类等，因为蛋白质食物的热效应较高，可以提高基础代谢率，能够加速体内新陈代谢，患者还应该适当的多喝一些水，通过利尿的方式能够使新陈代谢率加快。

2、运动：患者在日常生活中还要适当的运动，比如慢跑、跳绳、打球、做健身操等，适当的做一些运动能够有利于身体脂肪的燃烧，可以加速新陈代谢，同时还可以促进血液循环。

3、生活习惯：患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，禁止熬夜，规律作息，能够有助于体内代谢废物的排出，可以促进体内新陈代谢。

患者在日常生活中禁止吃油腻性的食物，比如肥肉、油条、炸鸡等。