如何加速眼睛的新陈代谢

加速眼睛新陈代谢的方法有很多，一般有保持充足的睡眠，进行适当的运动，注意合理膳食，同时做好眼睛的护理等。

1、保持充足的睡眠：

睡眠是比较好的保养方式，充足的睡眠可以让眼睛得到足够的休息，更有利于眼睛排出多余的毒素，睡眠可以减少黑眼圈。

2、适当的运动：

加强体育锻炼，进行合理的运动，可以加速眼睛的血液循环，使眼肌更加的充满活性。像跑步和游泳等，对加速眼睛的新陈代谢十分有效，同时还能缓解眼睛疲劳。

3、注意合理膳食：

在平常的饮食中，应多吃猕猴桃和橙子等，这些水果富含维生素C，能起到清除眼睛里自由基的作用。同时尽量少吃辛辣和油腻等刺激性的食物，这些食物容易让眼睛周边产生灼热感，还会导致眼球充血。

4、做好眼睛的护理：

眼睛护理十分重要，可以通过眼睛按摩，来促进眼睛的血液循环。还可以局部涂抹眼霜和贴黄瓜片，可帮助滋润眼肌。